Hoje em dia existe um aumento de pessoas (jovens e adultos) com problemas posturais, devido à forma que ficam nos celulares, trabalhando e estudando. Se não se cuidarem, com o passar dos anos isso desencadeará sérios problemas que gerarão muito desconforto e dores.

Você se sente assim?

Para isso não ocorrer é importante alinharmos a nossa rotina, atividades que auxiliem na melhora e manutenção da nossa postura. Hoje citarei três atividades que são maravilhosas, não tem como não fazer e não se apaixonar por elas.

1. Ballet

O Ballet Clássico é uma arte encantadora, cheia de leveza, agilidade e força. Uma das suas características principais é a postura, se a aluna não tem uma postura correta, ela não consegue se manter no equilíbrio, sustentar a perna, manter o salto na altura e girar.

Quanto melhor é sua postura, melhor é a sua qualidade e o desenvolvimento técnico nas aulas.

Se você for de São Paulo, convido a conhecer as aulas de Ballet Clássico do Espaço Ballet Carmem, fica pertinho do metrô saúde, na Rua Carneiro da Cunha, 980.

2. Yoga

A Yoga é uma atividade que não trabalha somente o exterior, mas sim o interior. Você precisa primeiramente se concentrar no momento presente para executar o movimento. Isso faz com que prestamos mais atenção em nossa colocação corporal e a manter a postura mais alongada enquanto executa a movimentação.

3. Pilates

O Pilates são exercícios com o foco na manutenção do alongamento e do fortalecimento muscular. Trabalha muito a questão do core, e se temos um core forte, teremos as costas mais fortes, sendo fatores essenciais para a nossa postura.

Todas essas práticas são excelentes para o corpo, visam trabalhar o alongamento, o fortalecimento, o alinhamento corporal, o controle abdominal e a postura. Me conta, você pratica alguma dessas atividades? Quais benefícios você sentiu em sua postura?

Praticar exercícios que proporcionem uma melhora postural, não é somente questão de beleza e estética, e sim saúde. Quanto mais saudável o nosso corpo envelhece, mais qualidade de vida e bem-estar nós teremos.

Pratique atividade física e traga mais benefícios para o seu corpo e sua mente. Ninguém quer ficar sofrendo de dores. Não é? Agora se você vier sentindo desconfortos algum tempo, procure um médico antes de realizar uma atividade física para ver se está apto para a prática.

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