A dança do ventre é uma arte milenar com origem no fascinante Oriente Médio. Rica em história e significado, é uma expressão cultural e corporal que atravessou séculos para encantar e empoderar mulheres em todo o mundo. Além de ser sensual e envolvente, essa dança é altamente inclusiva, podendo ser praticada por mulheres de todas as idades, formas e tamanhos, valorizando a individualidade e celebrando a diversidade.

Por meio de movimentos elegantes e detalhados, aliados aos ritmos cativantes da música, a dança do ventre oferece muito mais do que aprendizado técnico. Ela proporciona uma profunda conexão com o próprio corpo e com as emoções, permitindo que cada praticante explore sua feminilidade de forma única e autêntica. Essa prática não apenas estimula a criatividade, mas também tem um impacto positivo na autoestima, promovendo o bem-estar físico, emocional e espiritual.

Benefícios da Dança do Ventre

A dança do ventre é muito mais do que uma expressão cultural ou artística; é uma prática que proporciona uma série de benefícios físicos, emocionais e mentais. Além de ser uma forma de se conectar com a música e a própria feminilidade, ela contribui significativamente para a saúde e o bem-estar. Confira como essa dança pode transformar sua vida:

1. Melhora da Postura:
   A prática da dança do ventre exige movimentos precisos que fortalecem a musculatura do core (região abdominal e lombar), promovendo uma postura mais ereta e saudável. Portanto, isso ajuda a evitar dores nas costas e melhorar o alinhamento do corpo no dia a dia.
2. Aumento da Flexibilidade:
   Os movimentos amplos e circulares da dança ajudam a alongar diferentes grupos musculares, promovendo maior flexibilidade nas articulações e nos músculos. Essa flexibilidade contribui para uma maior amplitude de movimentos, reduzindo o risco de lesões.
3. Redução do Estresse:
   Ao dançar, o corpo libera endorfinas, hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar. Além disso, a concentração nos movimentos e na música ajuda a desconectar a mente das preocupações diárias, proporcionando alívio do estresse.
4. Melhora da Autoestima:
   A dança do ventre celebra o corpo feminino em todas as suas formas. Durante as aulas, as participantes aprendem a valorizar suas curvas, apreciar seus movimentos e se sentirem mais confortáveis consigo mesmas, o que reflete positivamente na autoestima.
5. Aumento da Confiança:
   Conforme a prática evolui, as dançarinas ganham mais domínio sobre seus movimentos e aprendem a se expressar de forma mais autêntica e confiante. Assim esse ganho de confiança se estende para outras áreas da vida.

Pesquisa Espaço Ballet Carmem

Mediante uma pesquisa realizada com as alunas do Espaço Ballet Carmem, foi relatada uma mudança significativa em suas vidas com a prática deste curso. Tornaram-se mais confiantes e independentes, o estresse e o cansaço foram literalmente jogados pela janela, o corpo e a mente focaram em um único objetivo que é desfrutar do momento sem preocupações. Aprenderam que é importante ter um tempo para elas devido à vida agitada que possuem com tantas obrigações (casa, família e trabalho) e preocupações, pois as responsabilidades são maiores e o tempo é escasso.

Descobriram ser possível demonstrar suas emoções e expressá-las através dos movimentos. Libertando o que estão sentindo (as alegrias e as tristezas), sentindo-se aliviadas e livres. Esquecendo o medo e a timidez, e reencontrando a feminilidade através da música e dos movimentos.

Esta Dança traz vários benefícios para a saúde do corpo e da mente, além de estar realizando uma atividade física, a aluna está se divertindo e sendo feliz. Desenvolvendo o sentindo do ritmo e do movimento, a coordenação motora, a concentração e a criatividade.

Depoimento:

“Trouxe a possibilidade de aumentar os limites do corpo, de aprender movimentos e criar com eles, de sentir-se viva. Enfim, fazer uma atividade corporal de maneira bonita, agradável e com prazer.”
Depoimento: Ana Maria (58 anos) – Pratica desde 2011.

Após algumas aulas realizadas os benefícios físicos são logo vistos, ocasionando a melhora da postura, o aumento da flexibilidade, a melhora da circulação, a redução da pressão sanguínea, a diminuição das cólicas menstruais e a queima calórica.

“Para mim o que mais mudou foi a postura e o controle do corpo.”
Depoimento: Natalia S. (18 anos) – Pratica desde 2010.

“Fiz uma aula e gostei, pesquisando descobri os benefícios para a saúde da mulher. Estou gostando e estou muito feliz, descobri o bem que traz para minha saúde física e mental.”
Depoimento: Virginia F. (55 anos) – Pratica desde 2011.

Além de gerar vários benefícios, a Dança do Ventre possui uma riqueza de movimentos que chega a ser fascinante, a bailarina pode estar executando um shimmie (batida de quadril) rápido e, ao mesmo tempo, estar mantendo o movimento do braço de forma leve e preciso. As pessoas que assistem alguma apresentação ou aula acabam sendo levadas pela sua beleza, pela técnica, pela música, pela expressão e pela feminilidade na execução dos movimentos.

“Comecei a dançar não por insistência de ninguém, mas sim porque sempre tive vontade de aprender Dança do Ventre. Mas eu não imaginava que ela me proporcionaria tanta coisa boa! A postura melhora, desenvolvemos feminilidade, aprendemos a nos expressar melhor, e além de tudo, a Dança do Ventre me fez conhecer pessoas maravilhosas e me impulsionou a fazer outros estilos de dança também. E não posso deixar de dizer que tive muita sorte de encontrar uma Professora maravilhosa, que é uma ótima profissional e se tornou uma grande amiga! Enfim, as transformações são inúmeras, e com o tempo, descobri que sou apaixonada por dança!”
Depoimento: Caroline A. (21 anos) – Pratica desde 2008.

Esta modalidade a cada ano vem conquistando e encantando mais e mais mulheres, e se você também tem vontade de conhecer os seus mistérios, venha fazer uma aula aberta. A dança do ventre pode ser uma ótima maneira de se exercitar, se divertir e se expressar criativamente.

Esperamos por você!

Conheça os 8 na Dança do Ventre:

 

Ver essa foto no Instagram

 

Uma publicação compartilhada por Espaço Ballet Carmem (@balletcarmem)

Conheça o Espaço Ballet Carmem

O Espaço Ballet Carmem é uma escola de dança que está há mais de 40 anos no mercado, levando todo o seu amor pela arte e pela dança para todos os seus alunos e seguidores. Com isso, desenvolvendo sempre um trabalho com muito carinho, cuidado e dedicação para que os alunos conquistem sempre o melhor de sua técnica.

Portanto, venha nos conhecer!

Nós estamos localizados no endereço: Rua Carneiro da Cunha, 980 – Próximo ao metrô Saúde (linha azul) – Zona Sul de São Paulo/SP.

Acompanhe nosso Instagram @balletcarmem e fique por dentro das novidades!