Antes de iniciar o post de hoje te faço uma pergunta, você sabe o que é o en dehors e como ele inicia?

O en dehors é uma das coisas mais importantes do Ballet Clássico e algo muito desejado pelos bailarinos, ele é um movimento para fora, aonde você rotaciona sua coxa para fora.

Esse é um movimento que precisa ter muito cuidado e sempre tentar ter o alinhamento correto para o seu corpo.

• Muitos bailarinos quando iniciam no ballet acreditam que essa movimentação inicia nos pés. Eles entram em sala e já vão virando os pés para fora, mas isso pode trazer danos para o corpo.
• Alguns bailarinos chegam a virar tanto, que a tendência do pé e se deitar para a frente.

A conquista do melhor en dehors é algo muito almejado pelos bailarinos, mas é algo que nem todo mundo conseguirá atingir os 180 graus, pois isso varia conforme a anatomia de cada pessoa.

Abaixo vou compartilhar alguns exercícios para você, visando trabalhar e fortalecer os músculos envolvidos na sua rotação da coxa. Vem fazer junto comigo e depois me conta como foi. 😁

Conheça o Espaço Ballet Carmem

O Espaço Ballet Carmem é uma escola de dança que está há mais de 40 anos no mercado, levando todo o seu amor pela arte e pela dança para todos os seus alunos e seguidores. Com isso, desenvolvendo sempre um trabalho com muito carinho, cuidado e dedicação para que os alunos conquistem sempre o melhor de sua técnica.

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