A aula de alongamento é uma excelente atividade para o corpo e para a mente, trabalha a força, a resistência, a mobilidade e a concentração. Logo, é uma aula que traz diversos benefícios para os seus praticantes e hoje vou citar 3 benefícios da aula de alongamento para você conhecer um pouco mais dessa modalidade.

Melhora Postural

O sedentarismo é um dos maiores vilões da má postura, faz com que o nosso corpo não tenha flexibilidade, força, resistência e tenha aquela postura incorreta.

Através da aula de alongamento, a aula exige que o aluno preste sempre atenção em seu corpo e observe como está a colocação de sua postura no exercício. O exercício deve ser sempre realizado de forma alongada e consciente, e isso desencadeará uma melhora postural e aliviará as dores nas costas.

Pois, você em seu dia a dia começará a prestar mais atenção na forma que você posiciona a sua postura, como, por exemplo, no caminhar e no sentar.

Músculos tonificados

Você sabe o que é tonificar os músculos?

Tonificar a musculatura, significa dar tchau para aquelas gordurinhas e a flacidez que dão às vezes uma incomodada na gente. O alongamento enrijece a nossa musculatura, tonificando e deixando mais durinha.

Você vai ver que a aula de alongamento deixará o seu corpo muito mais tonificado. Vem fazer uma aula e conferir!

Equilíbrio

Sim, alguns movimentos trabalham com o nosso equilíbrio e tornam um desafio para o nosso corpo. Isso é um fator muito importante, principalmente em nosso envelhecimento, evitará as possíveis quedas e o risco de ocorrer acidentes graves.

Falando em equilíbrio, vou compartilhar com você um vídeo de exercícios para você exercitar o seu equilíbrio. Depois me conta o que achou. 😁

Gostou dos 3 benefícios da aula de alongamento que listei hoje? Você vai ver que estes benefícios vão desencadeando outros benefícios para o corpo e a mente, gerando muito mais bem-estar em sua vida.

Portanto, se você for de SP e está desejando fazer aulas de Alongamento, venha conhecer nossas aulas.  Nós estamos localizadas próximo ao metrô Saúde, na Rua Carneiro da Cunha, 980. Porém, se não for de SP, você pode vir fazer online com a gente.

Entre em contato conosco para obter mais informações e o valor da aula de Alongamento.

Esperamos você!

Conheça o Espaço Ballet Carmem

O Espaço Ballet Carmem é uma escola de dança que está há mais de 40 anos no mercado, levando todo o seu amor pela arte e pela dança para todos os seus alunos e seguidores. Com isso, desenvolvendo sempre um trabalho com muito carinho, cuidado e dedicação para que os alunos conquistem sempre o melhor de sua técnica.

Portanto, venha nos conhecer!

Nós estamos localizados no endereço: Rua Carneiro da Cunha, 980 – Próximo ao metrô Saúde (linha azul) – Zona Sul de São Paulo/SP.

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